No ves la realidad: ves tu versión (y cómo romper el molde)
Tu cerebro no ve la realidad: ve su versión. Aprende a regular tu sistema nervioso con mindfulness en nuestro curso de 6 semanas: 👉 https://cursos.mindfulscience.es/curso-mindfulness-6-semanas/?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=curso6s&utm_content=video-mindfulness-de-verdad-2-descripcion ¿Blanco y dorado o azul y negro? La foto del vestido que dividió al mundo esconde una idea que cambia cómo vives todo: no ves la realidad tal como es, ves tu versión. En este segundo episodio de «Mindfulness de verdad», la serie de Mindful Science, te explico cómo tu cerebro predice lo que vives, de qué está hecho el «molde» que da forma a tu experiencia, qué tiene que ver con tu sistema nervioso y cómo la atención plena te ayuda a romperlo. En este video vas a aprender: • Por qué tu cerebro no es una cámara sino una máquina de predecir (el punto ciego y la máscara hueca) • Los cuatro ingredientes de tu «jarrón»: tu cuerpo, tu historia, tus antepasados y tu cultura • Qué le pasa a tu amígdala después de una noche sin dormir • El estudio del acuario (Japón vs Estados Unidos) y el partido de 1951 que dos grupos vieron distinto • Por qué tu cuerpo reacciona a historias como si fueran hechos, y qué tiene que ver tu sistema nervioso • Qué es el descentramiento y qué cambió en el cerebro tras 8 semanas de mindfulness • Un ejercicio para hoy: 4 preguntas para separar el hecho de tu versión La serie está basada en una conferencia del maestro de meditación Miguel Ibáñez Ramos. Si viste el episodio 1 («Mindfulness no es dejar la mente en blanco»), aquí das el siguiente paso: además de notar que te fuiste y volver, aprendes a ver la versión que tu mente acaba de fabricar. Y si viste nuestro video sobre el nervio vago, este es otro camino para darle una oportunidad al freno de tu cuerpo. Próximo episodio: «¿Por qué nunca es suficiente? Lo que tu cerebro hace con el deseo». Este video es informativo y no reemplaza la consulta con un profesional de la salud. Si quieres apr