3 pasos para sanar un duelo | Mario Alonso Puig

¿Alguna vez has sentido que una pérdida te deja sin fuerzas para seguir? En esta conversación con Sarah, compartimos algunas reflexiones sobre el duelo, ese proceso tan humano que todos, en algún momento, estamos llamados a transitar. Hablamos de sus distintas etapas —el shock, la ira, la tristeza, el miedo y, finalmente, la aceptación— y de cómo cuerpo, mente y alma necesitan atravesarlas para poder sanar en profundidad. Comparto también por qué el dolor no es nuestro enemigo. Es, en realidad, una puerta hacia la transformación interior. Cuando dejamos de resistirnos y soltamos el resentimiento, empezamos a abrir espacio para algo nuevo: la serenidad, la paz y, con el tiempo, ese crecimiento que solo nace del sufrimiento atravesado con conciencia y esperanza. Deseo de corazón que estas ideas puedan ayudarte a mirar tu pérdida desde un lugar más compasivo, y a recordar que incluso en los momentos más oscuros, la vida nos sigue susurrando una posibilidad: volver a empezar. No estás sola, ni solo. Te envío un fuerte abrazo. 🎧 Descarga gratis la Meditación del corazón y regálate un momento para ti: https://marioalonsopuig.com/meditacion-del-corazon-youtube/ 💻 Accede a mi Curso Online Reinventarse: https://www.marioalonsopuig.com/reinventarse/?utm_source=youtube Capítulos: 00:00 Qué es un duelo y por qué todos lo vivimos 01:10 Tipos de pérdidas y el vacío que dejan 03:40 Etapas del duelo: shock, negación e ira 06:15 Tristeza y miedo en el proceso de duelo 08:50 La aceptación: asumir la nueva realidad 10:50 Crecimiento postraumático: renacer tras la pérdida 13:00 Cómo cuidar el lenguaje interior durante el duelo 15:30 Dolor y sufrimiento: la enseñanza de Buda 19:00 Por qué duele tanto el abandono y la traición 23:10 Pasos para sanar un duelo: conexión, movimiento y propósito 27:00 La metáfora del globo aerostático: aprender a soltar 30:30 Cierre y agradecimientos ¡Suscríbete al canal! MÁS INFORMACIÓN Y RECURSOS ÚTILES: 📖 Libros: https://www.amazon.es/