Reducir estrés y ansiedad con mindfulness (15 min) | Clase real grabada en Barcelona

Reducir estrés y ansiedad con mindfulness (15 min) con esta clase real grabada en Barcelona. 👉 *Consulta precios, horarios y funcionamiento de nuestras clases:* https://bertaturne.com En meditación el grupo es importante, porque es sobre todo en grupo donde se crean las condiciones necesarias para que el estado meditativo se haga fuerte. Por eso en mis clases empezamos muchas veces tomando conciencia de que estamos meditando juntos en la escuela, y por eso invito a todos los alumnos que hacen las prácticas online que se sientan también parte de ese grupo, porque de hecho lo son. 🧠 *Profundiza en la práctica:* Si quieres comprender mejor cómo funciona la meditación, cómo tenemos que lidiar con la agitación de la mente y la tensión del cuerpo o cómo tenemos que abordar las etapas de dificultad o resistencia que sin duda van a presentarse a lo largo del camino, te invito a escuchar mi lista de reproducción de charlas teóricas aquí: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NJ-1QLYXoTC6ZcWY1Ei2aLf9yHx-CVS 👇 *También puedes encontrarme en:* Instagram: https://www.instagram.com/bertaturne.meditacion/ Facebook: https://www.facebook.com/bertaturne/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bertaturne/ ⚠️ *Aviso importante:* Aunque la práctica meditativa es fantástica para casi todo el mundo, en algunas personas puede producir efectos contraproducentes y puede estar incluso desaconsejada. Puesto que en meditación lo que hacemos es básicamente mirar hacia dentro, si dentro hay muchas cosas difíciles de sostener, la práctica puede ser difícil y tener efectos con los que puede ser complicado lidiar. Esto suele ocurrir cuando la persona que medita ha sufrido un *trauma importante* que todavía no está bien integrado (una agresión sexual, por ejemplo), y en estos casos hay que estar atentos a los efectos que tiene la práctica para ver si podemos seguir adelante con ella o es mejor buscar otras herramientas terapéuticas que nos puedan ayudar. De la misma manera, también ten