Mindfulness para reducir la ansiedad (10 min) | Meditación guiada grabada en Barcelona

Mindfulness para reducir la ansiedad (10 min): meditación guiada grabada en Barcelona 👉 *Consulta precios, horarios y funcionamiento de nuestras clases:* https://bertaturne.com Esta meditación guiada es una práctica real grabada en La Sala, nuestra escuela de meditación en el centro de Barcelona. 🧠 *Profundiza en la práctica:* Si quieres comprender mejor cómo funciona la meditación, cómo tenemos que lidiar con la agitación de la mente y la tensión del cuerpo o cómo tenemos que abordar las etapas de dificultad o resistencia que sin duda van a presentarse a lo largo del camino, te invito a escuchar mi lista de reproducción de charlas teóricas aquí: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NJ-1QLYXoTC6ZcWY1Ei2aLf9yHx-CVS 👇 *También puedes encontrarme en:* Instagram: https://www.instagram.com/bertaturne.meditacion/ Facebook: https://www.facebook.com/bertaturne/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bertaturne/ ⚠️ *Aviso importante:* Aunque la práctica meditativa es fantástica para casi todo el mundo, en algunas personas puede producir efectos contraproducentes y puede estar incluso desaconsejada. Puesto que en meditación lo que hacemos es básicamente mirar hacia dentro, si dentro hay muchas cosas difíciles de sostener, la práctica puede ser difícil y tener efectos con los que puede ser complicado lidiar. Esto suele ocurrir cuando la persona que medita ha sufrido un *trauma importante* que todavía no está bien integrado (una agresión sexual, por ejemplo), y en estos casos hay que estar atentos a los efectos que tiene la práctica para ver si podemos seguir adelante con ella o es mejor buscar otras herramientas terapéuticas que nos puedan ayudar. De la misma manera, también tenemos que tener precaución cuando hay un *historial de esquizofrenia, psicosis o episodios de despersonalización* , y en estos casos es importante *consultar con el psicólogo o psiquiatra* antes de ponerse a practicar meditación. En cualquier caso, y sea cual sea tu situación o historia