5 señales de que estás atrapada en un ciclo de cortisol (y cómo romperlo)

5 señales de un ciclo de cortisol (estrés crónico, insomnio, antojos, niebla mental) y 3 formas de romperlo, con el curso de 6 semanas para entrenar tu sistema nervioso: 👉 https://cursos.mindfulscience.es/curso-mindfulness-6-semanas/?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=curso6s&utm_content=video-ciclo-cortisol-descripcion Son las 3:40 de la mañana. Estás agotada, pero tu cabeza está encendida. Por la mañana te arrastras, por la tarde te apetece algo dulce, y por la noche otra vez: cansada, pero acelerada. No es falta de fuerza de voluntad. En este video de Mindful Science te explico qué es el cortisol, por qué su ritmo se desordena con el estrés, las cinco señales de que tu cuerpo está atrapado en un ciclo de cortisol, por qué ese ciclo se alimenta solo, y tres formas sencillas de romperlo desde esta misma noche. En este video vas a aprender: • Qué es el cortisol y por qué no es tu enemigo • El ritmo natural del cortisol: alto por la mañana, bajo por la noche • Señal 1: cansada pero acelerada • Señal 2: despertares de madrugada • Señal 3: antojos de dulce o salado • Señal 4: niebla mental • Señal 5: todo te irrita • Por qué estrés, mal sueño y darle vueltas forman un ciclo • 3 formas de romperlo: mueve tu cuerpo, frena con la exhalación, saca las vueltas al papel • Qué hacer si te despiertas a las 3 de la mañana 👑 Membresía «Inspira a otros»: meditaciones guiadas para empezar la mañana y cerrar el día. Únete aquí: https://www.youtube.com/@mindfulscience/join Este video es informativo y no reemplaza la consulta con un profesional de la salud. Si el cansancio, el insomnio o los cambios de peso no mejoran, consulta a tu médico. Si quieres dejar de vivir con la alarma encendida, en Mindful Science tenemos un curso de mindfulness de 6 semanas, «Entrena tu sistema nervioso»: unos minutos de práctica cada día para enseñarle a tu cuerpo a volver a la calma: https://cursos.mindfulscience.es/curso-mindfulness-6-semanas/?utm_source=youtube&utm_medium=video&u