20 min para calmar la mente y dormir profundo | Meditación guiada estilo mindfulness

20 min para calmar la mente y dormir profundo con esta meditación guiada estilo mindfulness grabada en directo en Barcelona. 👉 *Consulta precios, horarios y funcionamiento de nuestras clases:* https://bertaturne.com Podemos hablar de la práctica meditativa como de una práctica de recogimiento, porque lo que hacemos cuando meditamos es recogernos hacia lo interno y, una vez nos hemos recogido, atendemos eso que es interno. Y al hacer eso, al darnos tiempo para entrar en contacto con nosotros mismos, las cosas empiezan a calmarse y a ponerse en su lugar... 🧠 *Profundiza en la práctica:* Si quieres comprender mejor cómo funciona la meditación, cómo tenemos que lidiar con la agitación de la mente y la tensión del cuerpo o cómo tenemos que abordar las etapas de dificultad o resistencia que sin duda van a presentarse a lo largo del camino, te invito a escuchar mi lista de reproducción de charlas teóricas aquí: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NJ-1QLYXoTC6ZcWY1Ei2aLf9yHx-CVS 👇 *También puedes encontrarme en:* Instagram: https://www.instagram.com/bertaturne.meditacion/ Facebook: https://www.facebook.com/bertaturne/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bertaturne/ ⚠️ *Aviso importante:* Aunque la práctica meditativa es fantástica para casi todo el mundo, en algunas personas puede producir efectos contraproducentes y puede estar incluso desaconsejada. Puesto que en meditación lo que hacemos es básicamente mirar hacia dentro, si dentro hay muchas cosas difíciles de sostener, la práctica puede ser difícil y tener efectos con los que puede ser complicado lidiar. Esto suele ocurrir cuando la persona que medita ha sufrido un *trauma importante* que todavía no está bien integrado (una agresión sexual, por ejemplo), y en estos casos hay que estar atentos a los efectos que tiene la práctica para ver si podemos seguir adelante con ella o es mejor buscar otras herramientas terapéuticas que nos puedan ayudar. De la misma manera, también tenemos que tener precaución