Meditación sin música para dormir (20 min) | Grabado en directo en La Sala Barcelona
Meditación sin música para dormir (20 min). Combate el insomnio con este audio grabado en directo en La Sala Barcelona 👉 *Consulta precios, horarios y funcionamiento de nuestras clases:* https://bertaturne.com Hacer práctica meditativa es una manera excelente de mejorar la calidad del sueño, pero si queremos dormir mejor tenemos que cuidar todos los detalles del estilo de vida, desde los horarios en los que comemos a los cafés que nos tomamos, pasando por el ejercicio físico que hacemos o la cantidad de luz a la que nos exponemos. 🧠 *Si quieres reflexionar un poco más sobre este tema,* y empezar a poner orden en el estilo de vida para poder dejar atrás el insomnio, te recomiendo que escuches el curso de introducción a la meditación que encontrarás aquí: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NJ-1QLYXoTC6ZcWY1Ei2aLf9yHx-CVS 👇 *También puedes encontrarme en:* Instagram: https://www.instagram.com/bertaturne.meditacion/ Facebook: https://www.facebook.com/bertaturne/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bertaturne/ ⚠️ *Aviso importante:* Aunque la práctica meditativa es fantástica para casi todo el mundo, en algunas personas puede producir efectos contraproducentes y puede estar incluso desaconsejada. Puesto que en meditación lo que hacemos es básicamente mirar hacia dentro, si dentro hay muchas cosas difíciles de sostener, la práctica puede ser difícil y tener efectos con los que puede ser complicado lidiar. Esto suele ocurrir cuando la persona que medita ha sufrido un *trauma importante* que todavía no está bien integrado (una agresión sexual, por ejemplo), y en estos casos hay que estar atentos a los efectos que tiene la práctica para ver si podemos seguir adelante con ella o es mejor buscar otras herramientas terapéuticas que nos puedan ayudar. De la misma manera, también tenemos que tener precaución cuando hay un *historial de esquizofrenia, psicosis o episodios de despersonalización* , y en estos casos es importante *consultar con el psicólogo o p
