Alivio del estrés y silencio mental (15 min) | Grabado en directo en La Sala

Alivio del estrés y silencio mental con esta meditación guiada grabada en directo en La Sala 👉 *Consulta precios, horarios y funcionamiento de nuestras clases:* https://bertaturne.com Cuando paramos y hacemos una pausa para mirar hacia dentro, las cosas que están dentro pueden ser procesadas de manera más eficiente. Con más calma, con una perspectiva más amplia y con mayor optimismo. Sintiendo que las cosas tienen un sentido, y que vale la pena vivirlas con conciencia. 🧠 *Profundiza en la práctica:* Si quieres comprender mejor cómo funciona la meditación, cómo tenemos que lidiar con la agitación de la mente y la tensión del cuerpo o cómo tenemos que abordar las etapas de dificultad o resistencia que sin duda van a presentarse a lo largo del camino, te invito a escuchar mi lista de reproducción de charlas teóricas aquí: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NJ-1QLYXoTC6ZcWY1Ei2aLf9yHx-CVS 👇 *También puedes encontrarme en:* Instagram: https://www.instagram.com/bertaturne.meditacion/ Facebook: https://www.facebook.com/bertaturne/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bertaturne/ ⚠️ *Aviso importante:* Aunque la práctica meditativa es fantástica para casi todo el mundo, en algunas personas puede producir efectos contraproducentes y puede estar incluso desaconsejada. Puesto que en meditación lo que hacemos es básicamente mirar hacia dentro, si dentro hay muchas cosas difíciles de sostener, la práctica puede ser difícil y tener efectos con los que puede ser complicado lidiar. Esto suele ocurrir cuando la persona que medita ha sufrido un *trauma importante* que todavía no está bien integrado (una agresión sexual, por ejemplo), y en estos casos hay que estar atentos a los efectos que tiene la práctica para ver si podemos seguir adelante con ella o es mejor buscar otras herramientas terapéuticas que nos puedan ayudar. De la misma manera, también tenemos que tener precaución cuando hay un *historial de esquizofrenia, psicosis o episodios de despersonalización