Los 10 hitos para conquistar tu salud mental y espiritual | Borja Vilaseca

En esta sesión de autoconocimiento en Barcelona, Borja Vilaseca comparte los 10 hitos fundamentales para conquistar tu salud mental y espiritual: desde comprender la raíz del sufrimiento y conocer el ego, hasta reconciliarte con tu infancia, entrenar la autorregulación emocional, practicar la comunicación no violenta y atreverte a cambiar de vida. Una charla honesta, profunda y transformadora con dinámicas en directo y preguntas reales del público. ÍNDICE 00:00 — Introducción: sanar como prioridad de vida 01:47 — ¿Qué es la salud mental de verdad? 04:17 — Salud espiritual: estar en paz con la vida 06:24 — Hito 1: Comprender por qué sufres 07:08 — El cuento del niño y la flor roja 09:20 — El victimismo como enemigo de la sanación 11:46 — Hito 2: Conocer en profundidad el ego 13:57 — El ejercicio: estamos todos traumados 17:09 — El cuento de la carta de la DGT 23:33 — Hito 3: Reconcíliate con tu infancia 27:18 — Hito 4: Entrenar la autorregulación emocional 35:11 — Hito 5: Desinflamar la amígdala y reparentalizar tu interior 40:21 — Hito 6: Cuestionar la mente 43:11 — Hito 7: Cultivar hábitos saludables 46:05 — Hito 8: Conectar con tu dimensión espiritual laica 46:46 — El cuento del granjero y el caballo 48:15 — Mactub, el budismo zen y el amor fati 54:14 — Hito 9: Practicar la comunicación no violenta 57:27 — Hito 10: Atreverte a cambiar de vida 59:19 — Coloquio en directo con el público _____ Más información ➤ www.borjavilaseca.com