Stress, fatigue, poids : l'hormone du stress est-elle coupable de tous nos maux ?

Cortisol, stress, fatigue, santé mentale, mémoire, adaptation, autorégulation, “cortisol face”, “fatigue surrénalienne”, équilibre hormonal… Anne Ghesquière reçoit Marie-Pierre Moisan, directrice de recherche en neuroendocrinologie, spécialiste du stress et alimentation. Le cortisol est-il vraiment l’ennemi public numéro un de notre santé ? Pourquoi cette hormone est-elle devenue la cible de tant d’injonctions et de contre-vérités sur les réseaux sociaux ? Faut-il vraiment “faire baisser son cortisol” pour aller mieux ? À rebours des discours alarmistes et des recettes marketing, la Dre Marie-Pierre Moisan démonte les mythes autour de la “cortisol face”, de la “fatigue surrénalienne” ou du “cortisol belly”, et nous aide à comprendre le rôle fondamental du cortisol dans notre équilibre physique, émotionnel et mental. Avec pédagogie, elle nous invite à réconcilier science, santé mentale et hygiène de vie pour retrouver confiance dans les capacités d’autorégulation du corps. Son livre, Mais est-ce vraiment le cortisol ?, est publié aux éditions Vuibert. Épisode #693 Quelques citations du podcast avec Marie-Pierre Moisan : "Le cortisol est une hormone de l'adaptation : elle est là pour aider à contrecarrer le stress plutôt qu'avoir des effets négatifs." "Pour apprendre, pour retenir de l'information, il faut suffisamment de cortisol." "Si le cortisol est encore là, c'est que c'est vraiment important, vraiment utile. Donc, ne partez pas en guerre contre le cortisol." Thèmes abordés lors du podcast avec Marie-Pierre Moisan : 00:00 Introduction 00:35 Présentation de l'invitée, Marie-Pierre Moisan 02:06 Le grand malentendu du cortisol 06:56 Une hormone de l'adaptation, plutôt que du stress 11:36 Les ingrédients du stress 20:00 Les contre-vérités autour du cortisol 25:17 Faut-il gérer son cortisol ? 36:17 Cortisol, mémoire et Alzheimer 43:09 Les piliers pour un cortisol équilibré 51:22 Les liens entre cortisol et santé mentale 58:35 La magie de l'autorégulation La lett